Everything You Need to Know to Restore, Replenish, Rehydrate

Ever wondered why you are slow and lethargic? Feeling as if you’ve been whacked in the head the moment you wake up, and having to sluggishly pull yourself together for your day.
 Have you ever wondered why your skin is so rough and pale or you just can’t seem to get rid of those horrible breakouts that plague your face on the daily no matter how many expensive cleansers and toners you seem to apply? 
Ever feel strong headaches and dizziness that no amount of sleep and medication can cure? One simple word.
 Dehydration.
 You are experiencing all of this because you have neglected your body of it’s necessary and constant need for hydration to perform important bodily functions and ensure optimal energy levels.
 Your body has been denied the right to balanced pH levels to ensure that your body is performing at its best, and it’s beginning to show.
 No need to fear. 
This article helps you to understand the importance of pH levels, causes and types of conditions that arise from unbalanced pH levels, signs of unbalanced pH levels, how to test your pH levels and what you can do to restore, replenish, and rehydrate your body, so that you can be at your very best.
 Understanding how to keep your body in perfect hydration begins with basic knowledge about the causes, symptoms, and ways you can understand the signs that your body needs hydration and help.

Significance of balanced pH levels

pH basically stands for potential hydrogen. pH is measured on a scale of 1-14, with the numbers 1-6 being acidic pH levels, 7 being neutral, and 8-14 being alkaline or basic.
 A human’s blood should have a pH level between 7.35 – 7.45 meaning it is slightly basic and anything above or below leaves the body prone to horrible symptoms and diseases.
 Acidic pH levels or acidosis means that the blood has low oxygenation levels and a pH level at 7.35 or below. This opens the door for viruses, bacteria, and diseases to take over.
 Highly acidic blood can also leave one vulnerable to horrible fates such as cancer or diabetes.
 Our pH is a very helpful defense to horrible diseases and if not balanced, leaves the door open to very harmful consequences. 
Likewise is the case of blood that is at or above 7.45.
 A high alkaline or basic state, also known as alkalosis can lead to certain diseases such as kidney disease, and can also lead to serious symptoms such as coma or seizure.
 Obviously the diseases I’ve listed come with very hard challenges and strict changes in lifestyles that can be emotionally, mentally, and physically draining to the body. All of this can be avoided with balanced pH levels in your body.
 A balanced pH level means a healthy lifestyle filled with lots of happiness and energy as well as a lifestyle void of heartbreaking and exhausting diseases that can very much lead to death.
 Balancing your pH levels is another way of hydrating your body to the best that it can be.

 

Causes/Types of Acidosis

 

 

 

There are two types of acidosis that can be present in the human body. One is known to be respiratory acidosis and the other can be referred to as metabolic acidosis.

 

Respiratory Acidosis

Respiratory acidosis is when the body accumulates a lot of carbon dioxide within the blood stream and other bodily fluids. Low oxygen levels and high carbon dioxide levels in the body can lead to an acidic pH level. An accumulation of carbon dioxide can be attributed to the body’s lungs being unable to remove the amount of carbon dioxide that needs to be exhaled out of the body.
 This is normally caused by preexisting conditions in a person such as sleep apnea, lung problems, asthma and more. Respiratory acidosis can be divided into chronic and acute. Acute respiratory acidosis occurs quickly and needs quick medical attention, while chronic respiratory acidosis occurs over time and can sometimes have no symptoms as a result of the body adapting to the acidity levels. 
Causes of the acute form include cardiac arrest, various lung disorders, any conditions that can affect breathing, or an overdose on sedatives. Causes of the chronic form include asthma, COPD or chronic obstructive pulmonary disease, obesity and more.

 

Metabolic Acidosis

Metabolic acidosis is simply when the body has too much acid and can happen when the body’s kidneys are not removing enough acid. There are different types of metabolic acidosis such as diabetic acidosis, hyperchloremic acidosis, and lactic acidosis.
 Diabetic acidosis occurs when acidic substances known as ketones build up in the body,  This is the result of the body having diabetes with not enough insulin, causing dehydration. Fat is burned for fuel instead of carbs and this causes ketone buildup. Hyperchloremic acidosis is caused by a loss in the substance known as sodium bicarbonate, The loss of this substance can be attributed to laxative abuse or kidney problems. 
Causes of various types of acidosis can also be attributed to consumption of highly acidic drinks and foods. Foods that can greatly alter the pH level of your body and make you more acidic include white sugar, grains such as rice, processed foods, alcohol, dairy products, and supplements or food with very high amounts of protein. Too much fruit past the recommended daily intake of fruit can also cause high acidity levels in the body such as peaches, mangoes, tomatoes, blueberries, pomegranate, and more.

 

Causes/Types of Alkalosis

 

Like acidosis, alkalosis can be divided into two categories known as metabolic alkalosis and respiratory alkalosis.

 

Respiratory Alkalosis

Respiratory alkalosis is caused by rapid or shallow breathing that can cause carbon dioxide levels within the body to drop and make the blood and other fluids too alkaline, meaning the pH levels have become too low.
 It appears that the main cause for respiratory alkalosis to occur is when hyperventilation happens frequently. Hyperventilation is the main reason for low carbon dioxide levels and rising pH levels in the body.
 Hyperventilation can result from drug use, infections, anxiety, asthma, heart attack and more.

 

Metabolic Alkalosis

Metabolic alkalosis is the result of the body gaining too much acid and losing too much base. 
This can occur from vomiting, electrolyte loss, alcohol misuse, laxatives and more.
 Other types of metabolic alkalosis include hypochloremic alkalosis in which chloride levels in the body decline rapidly from throwing up or sweating frequently.
 Hypokalemic Alkalosis occurs when potassium levels in the body are too low.
 This is the result of kidney disease or excessive sweating. The body needs potassium.
 Without this important mineral, organs such as the heart, muscles, and systems such as the digestive and nervous system, fail to work as they are supposed to.

 

Symptoms of Highly Acidic Blood

 


 

Learning how to restore, rehydrate, and replenish the body back to its correct pH level is extremely imperative. Doing so begins with first understanding the signs that there is something off with your pH levels to begin with.
 If there is no proper understanding put towards knowing the signs of off pH levels than perfect hydration for the body cannot be reached. Signs attributed to acute  respiratory acidosis include restlessness, headaches, confusion, or anxiety.
 Signs attributed to chronic respiratory acidosis include memory loss, personality changes, and can also lead to a feeling of tiredness, confusion, and shortness of breath. Symptoms related to metabolic acidosis include headaches, confusion, tiredness, lack of appetite, nausea, fast heartbeat and more.
 Understanding whether you are experiencing these symptoms are not can be helpful in correctly diagnosing exactly what is wrong with your pH levels and can lead you to the correct steps needed to rehydrate yourself.

 

Symptoms of Highly Basic/Alkaline Blood

 


 

Respiratory alkalosis can be characterized by a myriad of symptoms such as confusion, dry mouth, tingling in the arms, shortness of breath, bloating, heart palpitations, numbness and more. Metabolic alkalosis can have symptoms very similar to that of respiratory alkalosis such as nausea and confusion, but other symptoms can accompany this condition as well such as muscle spasms, hand tremors, and even more serious symptoms such as stupor or a coma.
 It is important to recognize if you are frequently experiencing these signs, as it is very much a red flag that pH levels in your body are not where they should be and need to be changed immediately to ensure proper hydration and a healthy you.

 

How to Measure pH Levels

 


 

In addition to understanding symptoms of your body to gage whether your pH levels are too basic or acidic, you can also test your pH levels at home with a very simple and basic kit! You can simply head to the closest drug store and purchase a pH test strip pack.
 You can test your pH with your saliva by waiting at least two hours after eating food. Consistently swallow your saliva for about a couple of minutes until you believe your saliva is clean and place the pH strip in your mouth.
 Follow the directions for accurate results and understand what your pH is! You can also get blood and urine tests done from your doctor to achieve the best and most reliable results! From there you can gage whether you need to put more acid into your body or make your pH levels more basic.

 

Restore, Replenish, Rehydrate Your Body Acidity!

 


 

Eat foods that are more acidic! Aim for eating good amounts of fruits and proteins as well as rice and other grains. Foods such as turkey, cottage cheese, macaroni, chicken, beef, buttermilk, eggs, gluten and more are all acidic foods that can help pull you out of your high pH levels.
 Refrain or reduce the amount of alkaline foods that you eat such as soybean sprouts, spinach, dried fig, dried apricots, chard, tofu, avocado, coconut, cucumber etc.
 Look up charts that list acidic foods and alkaline foods and adjust your diet accordingly. 
Be careful though! Rehydrating your body to its correct pH level is important, but be wary that too much acidic food consumption can push your body to a high acidic fluid level which is equally damaging and dehydrating to the body.

 

Restore, Replenish, Rehydrate Your Body Alkalinity!

 

 

Duh! Eat more foods that are basic! Drink perfect hydration water. It helps rehydrate and restore alkalinity levels in your body if it becomes too acidic. Refrain from processed foods, high amounts of fruits, dairy, and more. 
Attempt to consume more vegetables and nuts as these categories of foods are mainly known to have alkaline properties in them. Try creating tonics by blending water with various juices and vinegars. Lemon water is one tonic that is common for restoring alkalinity within the body and keeping you hydrated. Another tonic includes consuming 1 tablespoon of apple cider vinegar a day along with a glass of water to restore your pH levels and get your body hydrated and back on track. 
Try adjusting your diet by keeping track of how much acidic food you consume and attempt to incorporate two alkaline foods for every one acidic food or drink you take in. Simple changes in your diet can help restore your body back to its natural pH levels.

 

Conclusion

It’s common for many people to think that the only way to hydrate one’s body is to constantly drink water, consume a lot of fruit and vegetables and everything will be alright. Yes these are good for you, but simply too much of one can be enough to throw your pH levels off and leave your body unbalanced and prone to infections and diseases.
 Practice proper breathing, attempt to stay calm and as stress free as possible, and watch out for the recommended daily amount of every food category you must consume.
 Understand how much fruit, vegetables, grains, meat, and dairy to consume on the daily and make lifestyle changes to fit those recommendations. Exercise the recommended amount on a weekly basis and attempt not to over exert yourself. 
Practicing these changes and altering your lifestyle is the best way to ensure you are hydrating your body to its maximum productivity and potential. 
Making these changes a reality is the best way to ensure your body’s pH levels stay on track constantly. Follow these steps and you will never feel lethargic, slow, and moody ever again.
 Proper hydration starts now and you will realize that one you start taking care of your pH levels, your bodily functions will work at optimum levels, leaving you the healthiest and strongest you have ever felt. 
Take this knowledge and become an expert on how to restore, replenish, and rehydrate like a pro!

About the author: developer

Leave a Reply

Your email address will not be published.